Muitas dúvidas nos cercavam quando começamos a sonhar com a nossa viagem para o Peru e uma das nossas maiores preocupações era com esse danado do soroche, ou mal de altitude. Como poderíamos nos prevenir? Será que passaríamos mal durante os passeios? Durante nossas pesquisas, encontramos várias dicas sobre como prevenir o soroche e amenizar o mal de altitude em Cusco.
Os quase 3.400 metros de altitude de Cusco são ingratos com quem não está acostumado com grandes altitudes e não devem ser desprezados. Como diria seu Jorge Ben, prudência e canja de galinha não faz mal a ninguém, certo?
Se eu pudesse dar apenas um conselho sobre como prevenir o mal de altitude seria: respeite seu corpo, seus limites e não deixe de descansar no seu primeiro dia em Cusco. Mais importante do que qualquer chá de coca, o descanso no dia de chegada é fundamental para que o seu corpo comece a se aclimatar e não reclamar nos dias seguintes.
Não é preciso necessariamente ficar entocado no hotel, mas faça o mínimo de esforço possível, evitando passeios longos e que tenha de subir ou descer ladeiras.
Eu sei, eu sei. Geralmente viajamos com os dias contatos e querendo aproveitar ao máximo o tempo para conhecermos todos os cantinhos especiais da cidade. Nessa hora, reservar o primeiro dia para o simples e belo ócio e descanso pode parecer um desperdício, mas garanto que isso pode fazer toda a diferença na sua experiência na região.
Abusando do excesso de zelo, eu até indicaria você consultar seu médico de confiança para um breve check-up e orientações quanto às possíveis medicações caso você se sinta muito mal.
O que é o Mal de Altitude ou Soroche?
O soroche é causado principalmente por conta da oxigenação reduzida no seu sangue e pode manifestar-se através de alguns sintomas como: dor de cabeça, fadiga, náusea, tontura, falta de ar e coração palpitante. Ao perceber qualquer um desses sinais, diminua o ritmo e evite esforço físico desnecessário.
Vá com calma, pois, a não ser que o apocalipse Maia seja confirmado (há controvérsias segundo os documentários que passam diariamente no Nat Geo), as ruínas Incas continuarão lá por um bom tempo 
Outras dicas importantes e bem práticas para evitar ou amenizar o mal de altitude são: tomar o famoso chá de coca ou mastigar suas folhas, muitas vezes disponíveis no seu hotel, se hidratar bastante, se alimentar regularmente e evitar alimentos muito pesados.
Você também vai encontrar pela cidade muitas propagandas da Sorojchi Pills, umas cápsulas que prometem alívio imediato contra o mal de altitude. Eu não precisei recorrer a essas cápsulas, mas não resisti ao simpático cilindro de oxigênio chamado OxiShot, vendido em qualquer mercadinho ou farmácia de Cusco.
Logo que chegamos em Cusco, nós sentimos como se estivéssemos em câmera lenta, tudo parecia mais lento e uma caminhada na Plaza de Armas já parecia uma maratona. Tudo o que fizemos nesse dia foi sair do hotel e andar pela Plaza de Armas, localizada, literalmente, ao lado do hotel.
Poucas horas depois de chegar, eu já comecei a senti dor de cabeça e a ficar enjoada. Como ficamos uma semana na cidade, acabei me acostumado, mas a falta de ar ao subir as escadas do hotel era inevitável. Uma parceria perfeita da altitude com a falta de preparo físico 
O Fred também não se sentiu muito bem no primeiro dia e até tentou tomar o chá de coca e mastigar suas folhas, mas, segundo ele, o gosto era terrível. Quando chegávamos ao hotel de noite, nós usávamos um pouco do OxiShot para nos ajudar a dormir.
Não pense que essas dicas são exclusivas de Cusco Você também pode usá-las em qualquer lugar que esteja a grandes altitudes.
Veja também o relato da Lu Malheiros sobre o soroche no Dividindo a Bagagem.
Você tem algum segredinho, truque ou receita de avó para aliviar o mal da altitude?
O que você sentiu logo que chegou em Cusco?
Demorou para que você se acostumasse?
25 Comentários
Eu achei que esse negócio de altitude era frescura, mas foi só subir 1 lance de escada logo que cheguei em Cusco e parecia que eu tinha corrido uma maratona
Recomendo muito tomar as soroche pills, tem em qqr farmácia e a caixa custa 38 soles (acho que vêm 20 comprimidos ou algo assim), e MAIS AINDA tomar chá de coca direto.
Mesmo caminhando beeeem devagar tive dor de cabeça constante no 2º dia e o nariz não sangrava sozinho mas quando assoava sempre tinha sangue (isso durou uns 5 dias).